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距2021年考研倒計時 天
我們從小遇到過大大小小考試，大部分考試內(nèi)容都需要記憶，記憶之后你才能達(dá)到理解。因此，記憶是最基本的方法。考研備考科目繁多，記憶東西很多，如單詞、作文、專業(yè)課知識，哪一個不需要記憶，記不住怎么辦呢?小編給大家找到幾中提高記憶力的方法。
方法一：食療法
我們一日三餐攝入的食物對我們的記憶力也是有幫助的，在飲食上我們也可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等的食物和新鮮的果蔬等。
魚類：魚頭中含有很多的卵磷脂(腦細(xì)胞存在的成分)，魚肉有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
核桃：每日2～3個核桃即可，長期堅持食用可以保證增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等，但不能過食。
牛奶雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含有多種大腦所需的營養(yǎng)成分，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，增強(qiáng)記憶力、健腦益智。
新鮮果蔬：每天攝入一定量的果蔬可以促進(jìn)食物消化，加快新成代謝。
方法二：運(yùn)動法
通過運(yùn)動的方式來促進(jìn)記憶，鞏固長期記憶有一定的幫助。
在學(xué)習(xí)之后進(jìn)行有氧運(yùn)動的人比在學(xué)習(xí)之后不運(yùn)動的人能夠記住更多的信息。
方式三：交替學(xué)習(xí)法
交替學(xué)習(xí)就是不要一味的學(xué)習(xí)一科，在一定時間里可以合理的進(jìn)行兩科或者三科的學(xué)習(xí)任務(wù)，因為在學(xué)習(xí)過程中，不同題型摻雜到一起，會迫使我們?nèi)シ直婷康李}屬于哪種類型，把題型跟我們已知的解題方法相匹配，才能找到解決方法。
比如說，很多人都覺得應(yīng)用題太難，就是因為應(yīng)用題很少會明確指出應(yīng)該用什么概念，哪個方法來解題，總搞得人措手不及。
這時候，交替學(xué)習(xí)的好處就凸顯了，它能讓我們的大腦準(zhǔn)備好隨時面對意想不到的事，快速分辨出這種情況應(yīng)該用什么方法應(yīng)對。
方法四：睡前復(fù)習(xí)法
其實睡前看一遍需要記憶的知識內(nèi)容，晚上睡覺的時候大腦會在潛意識的夢里進(jìn)行回顧，可以說是白天學(xué)習(xí)的一種延續(xù)，這也是有科學(xué)依據(jù)的。
所以睡前進(jìn)行知識學(xué)習(xí)，第二天一早進(jìn)行相對知識點考試檢測，是增強(qiáng)記憶力最有效的一種手段。但是一定要保證充足的睡眠，否則會適得其反。
方法五：定期復(fù)習(xí)法
最好的復(fù)習(xí)周期應(yīng)該是每天復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容(可以大略粗過一遍，讓大腦有個回顧途徑);第二天復(fù)習(xí)前一天的內(nèi)容(相當(dāng)于二次復(fù)習(xí));
每周復(fù)習(xí)本周的內(nèi)容，這個時間應(yīng)該是記憶力最薄弱的時間，建議抽半天時間復(fù)習(xí)一周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，再抽出兩個小時進(jìn)行考試自測，這樣就知道自己到底哪里掌握的不好，哪些知識點容易混淆。
要想保持長期的效果，一定要需要反復(fù)復(fù)習(xí)，反復(fù)復(fù)習(xí)無論在哪里都是最好的復(fù)習(xí)方法。因此，我們需要制定一套計劃，按照計劃，反復(fù)復(fù)習(xí)。
以上是小編整理的“考研備考期間單詞記不住怎么辦?這些辦法能提高記憶力”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助!
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